Elsa Pataky: cómo cumplir 48 años y que parezca que tienes una década menos

Elsa Patakyestá de celebración: la actriz española cumple hoy 48 años rodeada de su familia y amigos tras haber hecho una escapada a nuestro país, donde ha estado en un ambiente relajado, en el campo y sin renunciar a su entrenamiento diario. Aunque esto no alcanza para definir el estilo de vida de la madrileña, sí refleja a la perfección ese espíritu aventurero y familiar que la caracteriza, ya que verla disfrutar en sus vacaciones de actividades como surfear junto a Chris Hemsworth y sus hijos sobre dunas de arena o imitar los saltos de los canguros en Australia, es de lo más habitual.

A su genética privilegiada se unen su pasión por el deporte, el descubrimiento del ayuno intermitente y un estilo natural y fresco con el que consigue que los 40 (casi 50) sean los nuevos 30. Descubre algunas de las claves de belleza, fitness y nutrición con las que la estrella desafía (con éxito) el paso del tiempo.

110

Ayuno intermitente: la 'no' dieta de moda

Elsa y su marido fueron de los primeros en hablar de este plan de alimentación que se basa en combinar a lo largo del día períodos de ayuno con otros en los que está permitido comer. De hecho, fue Hemsworth quien introdujo a su mujer en el método y ambos siguen el sistema 16:8, en el que la ventana de ayuno se mantiene durante 16 horas y se acumulan las comidas en el tiempo restante. Aunque una de las ventajas de esta dieta consiste en la no restricción de alimentos, Sara Rueda, nutricionista de Blua de Sanitas, nos avisaba de la letra pequeña: "Uno de los beneficios del ayuno es dejar 'reposar' al organismo de ese 'trabajo' que realiza día a día. Si durante la ventana del des-ayuno introducimos alimentos que no son saludables como refrescos, dulces, alimentos ultra procesados... de nada van a servir los beneficios del ayuno, puesto que estaremos proporcionando al cuerpo sustancias que no son buenas para la salud".

210

Una vida centrada en el deporte

Desde sus inicios, Elsa ha repetido que el deporte es uno de los pilares fundamentales de su vida. La actriz practica boxeo, yoga, meditación, cardio con pesas junto a la experta Ashley Joi e incluso lanzó Centr en 2019 junto a su marido, una aplicación dedicada al estilo de vida saludable en la que guían a los usuarios para alcanzar la mejor versión de sí mismos. Entre algunas de sus actividades más extremas se encuentran entrenamientos típicos del CrossFit, en los que trabaja con trineos de empuje y arrastre o ruedas de camión a modo de step, rutinas en las que Pataky pone a prueba su fuerza y resistencia.

310

Espíritu aventurero

El mismo carácter intrépido que la llevó a probar suerte en Hollywood o a mudarse a la otra punta del mundo para formar una familia junto a Chris Hemsworth, es el que consigue que Elsa mantenga ese espíritu aventurero tan rejuvenecedor. De hecho, la celebrity ha revelado en muchas ocasiones que es uno de los secretos de que su relación de pareja funcione tan bien. De viaje en helicóptero o saltando al mar desde un barco, la familia de la española disfruta con las actividades extremas, una actitud ante la vida que señala como la clave de su matrimonio: "Se trata de la amistad primero y del sentido de la aventura", reveló la actriz.

410

Maquillaje natural y luminoso

Aunque es habitual verla sin maquillaje pues el día a día de la estrella transcurre rodeado de naturaleza en su lujosa mansión de Byron Bay, cuando se arregla para acudir a un evento o para promocionar alguna de sus películas, Elsa elige looks frescos y llenos de luz que se caracterizan por su efecto rejuvenecedor. El denominador común de sus apuestas beauty pasan por bases de maquillaje ligeras y satinadas, pestañas XL con las que enmarcar por completo la mirada, cejas algo más oscuras que su color de pelo - el truco que comparte con Kate Middleton o la reina Letizia - sustituir los labiales mate por las los acabados gloss o potenciar los pómulos con un toque de colorete de matices melocotón, el tono que mejor resalta el bronceado.

510

Siempre atrevida al cambio

"Lo que me gusta un cambio de look", aclamaba Elsa Pataky en sus redes hace años. Y es que, este espíritu atrevido que tanto la define también hace que la actriz se atreva con todo tipo de cortes que viajan desde la melena a la altura de la mandíbula con flequillo, la midi por la que ha apostado durante mucho tiempo, hasta llegar al cabello más largo y rizado de manera natural que luce actualmente. Todo sin olvidar que en muchas ocasiones vuelve a alisarse el pelo, recordándonos así sus inicios en Al salir de clase gracias a una longitud rejuvenecedora.

610

Adapta su rutina de 'skincare'

Con motivo de su visita a Madrid para de la mano de Biotherm, Elsa Pataky nos confesó que la manera de cuidarse ya no es la misma que cuando tenía 20 años: "Con la edad te vas dando cuenta de que, por ejemplo, cuando tienes una piel joven, el dormir no influye tanto y los cuidados no hacen tanta falta. Después, ves que la hidratación es muy importante y cuando eres más jovencita no tienes que ser tan estricta". Sin duda, este es uno de los secretos de la madrileña, quien consigue tener un rostro perfecto gracias a esa rutina de skincare que va adaptando con el paso del tiempo.

710

Practica deportes divertidos

Además de ponerse en manos de su entrenador y de ejercitarse en el gimnasio cada día, Elsa Pataky sabe cómo combinar dos de los pilares más importantes de su vida: el deporte y la familia. ¿Cómo? Montando a caballo, esquiando, nadando, saltando desde un helicóptero... cualquier actividad al aire libre en la que pueda disfrutar de los suyos y ejercitarse va a estar en su lista.

810

Se cuida por fuera, pero también por dentro

Gisele Bündchen, Jennifer Aniston, Alessandra Ambrosio y también Elsa Pataky. La mayoría de las celebrities que pueden presumir de cuerpazo son conscientes de la importancia que tiene la relajación y la serenidad y por ello practican desde yoga a pilates combinándolo con el resto de actividades deportivas. Está más que demostrado que el estrés y el cansancio afectan a la piel y también al rendimiento a la hora de hacer ejercicio, dos puntos fundamentales que la mujer de Chris Hemsworth tiene muy en cuenta.

910

Siempre viste ropa cómoda

Suele ser una de las mejor vestidas cuando va a una alfombra roja y no renuncia a los tacones si la ocasión lo merece, pero en su día a día, Elsa Pataky es más sencilla de lo que parece y prefiere optar por ropa con la que estar cómoda: vaqueros, sandalias planas, vestidos amplios o zapatillas con las que andar por las zonas boscosas de Australia. Y aunque creas que esto no influye en el cuerpo, sí lo hace, porque vestir con prendas muy ajustadas de manera habitual favorece la mala circulación y por tanto, la aparición de celulitis y el hinchazón.

1010

No renuncia en los días importantes

Que Elsa Pataky se cuida es un hecho y la alimentación es una de las partes fundamentales de su vida. Sin embargo, a pesar de seguir una dieta sana y equilibrada con la que obtener toda la energía necesaria para practicar todo el deporte que hace, la actriz no se obsesiona y no renuncia a una buena tarta en el día de su cumpleaños o a un postre delicioso en ocasiones especiales. En el equilibrio está la virtud.