No te pierdas nuestro menú semanal del 29 de julio al 4 de agosto

Susana Baticón

26 de julio de 2024, 4:01 a.m.·2 min de lectura

Durante el verano, el cuerpo necesita mantenerse hidratado y con los nutrientes necesarios para enfrentar el calor. Un menú variado y rico en frutas, verduras, hortalizas, proteínas magras y cereales integrales asegura el aporte de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Consumir alimentos nutritivos también nos proporciona la energía necesaria para realizar las actividades diarias con vitalidad y combatir el cansancio que nos puede generar el calor.

Leer más:10 sopas frías fáciles y rápidas perfectas para el calor que se nos viene encima

Aquí tienes 14 opciones para tus comidas y cenas semanales, con propuestas fresquitas, ligeras ¡y deliciosas! Verás que le hemos dado protagonismo a sopas frías, ensaladas, ceviches, tabulés, y aunque hay alternativas calientes, son poco contundentes y más livianas e ideales para estas semanas de tanto calor, estés o no de vacaciones. Eso no significa que no te puedas dar algún capricho en estos días, ¡porque te lo mereces!

MENÚ SEMANAL DEL LUNES 29 DE JULIO AL DOMINGO 4 DE AGOSTO

LUNES

Comida: Ceviche de lubina y fresquilla
Cena: Sopa fría de calabacín con crema de queso de cabra

Leer más: Dónde comer los mejores ceviches de Madrid

MARTES

Comida: Tabulé de lentejas
Cena: Salmorejo de naranja

Hamburguesa vegana de brócoli, zanahoria y espinacas (Adobe Stock)

MIÉRCOLES

DOMINGO

AP
Ex comandante en jefe de Ucrania expresa apoyo al "plan de victoria" de Zelenskyy
LONDRES (AP) — El ex comandante en jefe de Ucrania, Valerii Zaluzhnyi, expresó el jueves su apoyo al “plan de victoria” del presidente ucraniano Volodymyr Zelenskyy, a pesar de las tensiones entre ambos que provocaron su destitución.“Ucrania debe seguir claramente el plan”, dijo Zaluzhnyi en su primera aparición pública desde su nombramiento como embajador en el Reino Unido.
LA NACION
Disparos de tanques y un éxito de casualidad: cómo fue el ataque de Israel que mató al líder de Hamas
Las fuerzas operaban en una de las áreas de la Franja de Gaza cuando encontraron a militantes que huían hacia un edificio, pero no sabían que uno de ellos era Yahya Sinwar; tras el colapso encontraron los cuerpos de los terroristas
LA NACION
La coronaron Miss Argentina, explotó en la tapa de PlayBoy y desde ahí fue “la morocha sexy” del país
En 1973, “La Negra”, como se la conocería desde ese momento, se alzó la corona y nunca más dejó los escenarios; compitió para Miss Universo y luego desembarcó en el humor gracias a Olmedo, Porcel y Portales; el largo camino de Susana Romero
AP
Magic y Heat, los equipos a vencer esta temporada en la División Sureste de la NBA
Paolo Banchero miró una de las paredes dentro del Centro de Entrenamiento AdventHealth, después de que el Magic de Orlando concluyó su primera práctica de esta temporada. No pudo evitar que lo asaltara una genuina sensación de satisfacción.
LA NACION
Israel confirmó que mató a Yahya Sinwar, el líder de Hamas que planeó el ataque del 7 de octubre de 2023
El jefe del grupo terrorista fue abatido en un enfrentamiento en Gaza, confirmaron el ejército y el gobierno israelí; la organización palestina todavía no se pronunció
BBC News Mundo
Israel anuncia la muerte del líder de Hamás, Yahya Sinwar, cerebro de los ataques del 7 de octubre
Sinwar era el objetivo número 1 de Israel al considerarlo el cerebro detrás del ataque de hace poco más de un año en el que murieron 1.200 israelíes.
BBC News Mundo
Quién era Yahya Sinwar, líder de Hamás y enemigo número 1 de Israel asesinado en Gaza
Se había consolidado como líder absoluto de Hamás tras la muerte en julio de Ismail Haniya, a quien las fuerzas israelíes asesinaron en Irán.
AP
Pacers y Cavs buscan conservar impulso en División Central de la NBA; Bucks esperan mantenerse sanos
MILWAUKEE (AP) — Tyrese Haliburton y los Pacers de Indiana quieren demostrar que su llegada a la final de la Conferencia Este el año pasado no fue casualidad.Indiana hizo su primera aparición en los playoffs desde 2020 y logró el avance más largo en postemporada por parte de cualquier equipo de la División Central desde 2021, cuando Giannis Antetokounmpo llevó a los Bucks de Milwaukee al título.
LA NACION
Lali fue a ver el show de Florencia Bertotti en el Movistar Arena y revolucionó al público: “¡Qué lindo!”
La intérprete de “N5” compartió en redes sociales un video del momento en el que sonó “Mi vestido azul”; los fanáticos, en tanto, se emocionaron con el “reencuentro” de las ex Floricienta
The Independent
¿Cuál fue la última publicación de Liam Payne en las redes sociales horas antes de su muerte?
Payne compartió sus planes para uno de sus días de vacaciones, llamándolo un “día encantador en Argentina.”
CNN Espanol Video
Tuve que negociar con los enviados del régimen”, dice González Urrutia sobre su salida de Venezuela
Durante la entrevista realizada por Café CNN desde Madrid, el líder opositor venezolano, Edmundo González Urrutia se refirió a las presiones recibidas por parte del Gobierno de Nicolás Maduro para poder salir del país. También contó cuál fue la ayuda que le brindó la Embajada española y dio detalles del documento que tuvo que firmar The post Tuve que negociar con los enviados del régimen”, dice González Urrutia sobre su salida de Venezuela appeared first on CNN.
NBC
Greeicy abre su corazón y comparte su transformación tras la maternidad | Rincón en Casa EP.18
Greeicy nos presenta a Yeliana, su alter ego, y revela cómo esta faceta de su personalidad refleja su fuerza y resiliencia. Además, la cantante habla de su vida en familia y aclara si habrá boda próximamente.
hola.com
Fernando Tejero comparte una imagen con José Luis Gil que evidencia el estado de salud del actor tras el ictus sufrido hace dos años
Los dos actores mantienen una bonita amistad tras compartir horas de rodaje juntos en la icónica serie Aquí no hay quien viva
CNN Espanol Video
¿Qué legado deja Liam Payne? La estrella de One Direction fallece a los 31
El cantante británico Liam Payne, exintegrante de One Direction, falleció tras caer desde el tercer piso de un hotel en Buenos Aires, según confirmó la Policía. Tenía 31 años. Millones de fans de todo el mundo lamentan la pérdida del cantante, que alcanzó la fama global siendo muy joven. The post ¿Qué legado deja Liam Payne? La estrella de One Direction fallece a los 31 appeared first on CNN.
EFE Latam
Boric critica destitución de juez del Supremo: "Puede sentar un precedente peligroso"
Santiago de Chile, 17 oct (EFE).- El presidente chileno, Gabriel Boric, criticó este jueves la destitución del exjuez de la Corte Suprema Sergio Muñoz por parte del Senado tras un juicio político impulsado por la oposición de derecha y advirtió que la histórica resolución puede sentar un "precedente peligroso".
EFE Latam
Ancelotti recupera a todos los internacionales
Madrid, 17 oct (EFE).- El italiano Carlo Ancelotti pudo contar este jueves por primera vez tras el parón de selecciones con todos sus futbolistas sanos, al regresar a la Ciudad Deportiva Real Madrid de Valdebebas los brasileños Rodrygo Goes y Endrick y el uruguayo Fede Valerde.
San Diego Red
“Aún puedo oler su perfume”: Fan estuvo con Liam Payne horas antes de su trágica muerte
La joven rompió en llanto tras conocer la impactante noticia
LA NACION
Cómo podría afectar la muerte de Yahya Sinwar a la guerra en Gaza y a la tensión en Medio Oriente
El nuevo líder del Hamas, cerebro del ataque del 7 de octubre, tenía un papel determinante en las negociaciones para el alto el fuego, por lo que surgen esperanzas de que ahora pueda lograrse un acuerdo
EFE Latam
Peña denuncia el exilio de periodistas perseguidos por Gobiernos de Venezuela y Nicaragua
Córdoba (Argentina), 17 oct (EFE).- El presidente de Paraguay, Santiago Peña, denunció este jueves, en el inicio de la 80 asamblea anual de la Sociedad Interamericana de Prensa (SIP), que Gobiernos "autocráticos" como el de Venezuela y Nicaragua han perseguido a periodistas hasta expulsarlos al exilio.
The New York Times
Los huracanes estimulan las adopciones de mascotas en todo el país. ¿Deberías tener un ‘perro de la tormenta’?
En una foto sin fecha de Wings of Rescue, los animales de un refugio abordan un avión de Wings of Rescue en West Palm Beach, Florida, en octubre de 2024. (Wings of Rescue vía The New York Times)Unos días después de que el huracán Milton azotó Florida la semana pasada, una docena de perros de un refugio en una pequeña ciudad del condado de Hendry ya habían sido trasladados en avión a Texas.

MENÚ SEMANAL DEL LUNES 29 DE JULIO AL DOMINGO 4 DE AGOSTO

LUNES

MARTES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

DOMINGO

Historias más recientes