De Victoria de Marichalar a Eloísa de Orange-Nassau: los hábitos saludables de las 'royals' para ponerse en forma

Amelia Windsor,  Eloísa de Orange-Nassau y Victoria de Marichalar no solo tienen en común el hecho de ser royals y pertenecer a la generación Z sino que, además, comparten aficiones y una visión holística de la belleza. Aunque según el informe del SEME (Sociedad Española de Medicina Estética), el número de personas que se realizan tratamientos entre los 16 y los 25 años ha crecido un 20% en 2024, cada vez son más los jóvenes que buscan un estilo de vida saludable 360º. Para este colectivo, tal y como indica el mencionado informe, el autocuidado implica, entre otras cosas, comer bien, cuidar la salud mental y hacer deporte. Eso sí, siempre desde un concepto natural de la piel y de la estética. Te contamos, a continuación, cómo interpretan estas cosas Amelia, Eloísa y Victoria. Desvelamos sus secretos para sentirse bien y mantenerse en forma.

18

Amelia Windsor disfruta de la naturaleza

Los paseos al aire libre son una de las aficiones de la prima del príncipe Harry y Guillermo de Inglaterra. La joven royal parece ser consciente de lo importante que es cuidarse por dentro para verse bien por fuera. Amelia conoce también los beneficios de caminar o andar en bicicleta. Le gusta nadar en el mar y hacer deporte acompañada. Sin embargo, reserva también algunos ratitos para acudir al gimnasio y entrenar sola en sala.

28

Entrenamiento en el gimnasio

Amelia Windsor también hace ejercicio en el gimnasio. Recientemente, la nieta de Eduardo de Kent compartía este selfie en el espejo de una de las áreas del centro deportivo que frecuenta en Gloucestershire. Se llama Club Calcot y en él se encuentra el Grain Store, un espacio de fitness de última generación con patio, cafetería, campo de golf, pista para senderismo y bicicletas, pista de tenis y mucho más. El edificio tiene también spa y una amplia carta de tratamientos. Que Amelia Windsor lo visite es la prueba de lo mucho que disfruta de la relajación y la actividad física.

38

Salir en bicicleta

Como te decíamos, a Amelia Windsor le gusta salir a hacer deporte al aire libre. Según Olga Rantanen, Fitness Content Specialist de Basic-Fit, "salir a montar en bicicleta es una excelente manera de hacer ejercicio mientras disfrutas del paisaje". "Un hábito saludable es apostar por la bici cuando salgas a hacer recados o para dar paseos", explica la experta. "La bicicleta es una actividad cardiovascular que también fortalece las piernas, te hace trabajar en la coordinación y, además, se puede disfrutar en grupo", agrega.

48

La dieta saludable de la condesa Eloísa de Orange-Nassau

A la condesa Eloísa de Orange-Nassau también le gusta cuidarse. De hecho, suele compartir con sus seguidores virtuales muchas de las recetas sanas que se prepara. Así, nos consta que lleva un patrón de alimentación equilibrado que prioriza las frutas, verduras, cereales de grano entero, proteínas de alto valor biológico y grasas saludables. Te mostramos a continuación uno de sus últimos desayunos.

58

El desayuno de Eloísa de Orange-Nassau

La hija de Constantino y Laurentien de los Países Bajos es fan de los desayunos saludables. La hemos visto disfrutar de deliciosas tostadas de huevo y aguacate con semillas de lino o chía y de apetecibles boles de avena como el de la fotografía. En concreto, el que te mostramos, lleva: pudin de chía con yogur, muesli y arándanos congelados. Para hacer el pudin solo tienes que mezclar la tercera parte de un vaso de semillas de chía con dos partes de yogur natural sin azúcar. Déjalo en la nevera durante toda la noche para disfrutarlo por la mañana. El pudin se puede hacer también con leche, bebida vegetal o agua. Las semillas de chía, en contacto con un líquido, se hidratan, crecen y se convierten en una suerte de gel que es increíblemente beneficioso para mejorar el tránsito intestinal.

68

Practica Pilates 'reformer'

Además de cuidar su alimentación, Eloísa de Orange-Nassau practica, como Sara Sampaio y otras celebrities,Pilates reformer. La royal acude a AMS Pilates for her en Amsterdam, un centro dirigido y enfocado a la mujer que ofrece clases de Pilates con máquinas para todos los niveles. Todas duran 45 minutos y se imparten en una agradable sala a cuya salida encuentras Anne and Max, una acogedora cafetería en la que disfrutar de ricos smoothies saludables, como ese que se preparan Hailey Bieber y Gwyneth Paltrow para saciarse al instante.

78

Victoria de Marichalar y su rutina de autocuidado

Masajes, tratamientos de belleza, buena cosmética y descanso son algunos de los pilares básicos de la rutina de autocuidado de Victoria de Marichalar. También hace deporte al aire libre. De hecho, el que ves es un selfie que se tomó frente al espejo tras una sesión de submarinismo. Recuerda que para cuidarte no solo tienes que hacer deporte de forma focalizada y dirigida sino que además tienes que mantenerte activa.  Por eso, actividades de este tipo te pueden ayudar. ¡Y son especialmente divertidas! Además, a Victoria de Marichalar le gusta practicar ejercicio con amigas en el gimnasio y te contamos a qué centro va.

88

El gimnasio de Victoria de Marichalar

Victoria de Marichalar suele acudir al club David Lloyd de La Finca en Madrid con sus amigas. Se trata de un centro al que también acude, entre otras, la influencer Isa Hernáez. Con pistas de pádel, tenis y club de triatlón, este gimnasio ofrece más de 100 sesiones dirigidas a la semana entre las que encuentras desde yoga hasta entrenamiento funcional.

Las royals más jovencitas, como ves, son conscientes de que la belleza empieza en el interior. De hecho, tienen perfectamente asumidos los que, para los instructores de Basic Fit, son los pilares de una buena rutina de autocuidado: el descanso, una hidratación y alimentación adecuadas, protegerse del sol, la creatividad, el disfrute y la conexión social. ¿Y tú? ¿Los tienes claros?