En 3 minutos estas posturas de yoga te pueden aliviar la tensión en las piernas

Marian Marval Díaz
·Editora
·1  min de lectura

Algunas personas pueden pensar que practicar yoga es algo complicado y que sólo pueden hacerlo las personas muy flexibles. Todas las personas pueden hacerlo sin distinción de clases, credos, peso, edad o género.

Aquí te compartimos tres posturas de yoga, muy sencillas, que puedes hacer en casa y que te ayudarán a estirar las piernas y las caderas, especialmente ahora que por la cuarentena, tenemos menos oportunidad de salir a caminar, trotar, nadar o ejercitarnos como solíamos hacerlo.

Estiramientos para las piernas
Estiramientos para las piernas

Es importante que prestes atención a tu cuerpo y a las limitaciones que puedes tener en estos momentos. Puedes usar una cuerda o correa para ayudarte en caso de que no tengas mucha flexibilidad. Que eso no te detenga, eso se desarrolla con la práctica.

Recuerda respirar, inhalar profundo y exhalar despacio. Estas posturas de yoga son ideales para conectarnos con nosotros mismos y centrarnos en el momento presente.

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