Cuida tu salud: si tus padres sufrieron depresión, correrías más riesgo de padecerla

Yahoo Vida y Estilo

Texto: Irina Kenigsberg

Tener una dieta saludable, hacer ejercicio y realizarte controles médicos no son las únicas formas de cuidar tu salud. Conocer los antecedentes médicos de tu familia también sería importante. Descubre cómo un historial familiar de depresión podría afectarte, según un estudio.

Es recomendable que busques ayuda ante las primeras se��ales de depresión. - Foto: Jamie Grill/Getty Images

Un mal familiar

Las personas cuyos padres y abuelos padecieron depresión tendrían un riesgo mayor de desarrollar esa enfermedad, según un estudio publicado en línea este agosto en la revista científica JAMA Psychiatry.

Incluso, si uno de los abuelos y uno de los padres tuvieron esta enfermedad, las probabilidades de ese sujeto de padecerla se triplicarían.

Sin embargo, es muy importante recalcar que la depresión nunca es inevitable, inclusive si “corre en la familia”. “Si bien la historia familiar incrementa el factor de riesgo de sufrir depresión, no significa que alguien definitivamente vaya a padecer esa enfermedad”, indica el médico Jeffrey Borenstein en diálogo con el sitio HealthDay.

Las personas deberían conocer el historial médico de sus familias y, de experimentar síntomas o creerlo necesario, buscar ayuda. Como recalca el experto, este padecimiento es muy tratable.

Síntomas de la depresión

Para poder buscar ayuda, primero debes saber de qué forma se presenta esta enfermedad. Checa solo algunos de los síntomas que se mencionan en el sitio del Instituto Nacional de Salud Mental de EEUU (NIMH, por sus siglas en inglés):

· Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o vacío.

· Sentimientos de desesperanza o pesimismo.

· Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia.

· Irritabilidad o inquietud.

· Pérdida de interés en actividades que solías disfrutar.

· Fatiga y falta de energía.

· Dificultad para concentrarse.

· Insomnio o dormir demasiado.

· Comer en exceso o no tener hambre.

· Pensamientos suicidas o intentos de suicidio (en este caso, buscar ayuda de inmediato).

Qué puedes hacer

No hay una forma segura de prevenir la depresión, indica el sitio de la Clínica Mayo, pero estas estrategias podrían ayudar:

· Toma pasos para controlar el estrés, aumentar tu resiliencia y subir tu autoestima.

· Pide ayuda a tu familia y amigos, sobre todo en épocas de crisis.

· Ante las primeras señales de que hay un problema o aparecen síntomas, busca tratamiento para evitar que empeore.

· Además, considera un tratamiento de largo plazo para ayudar a prevenir las recaídas.

Ante cualquier duda, consulta con tu médico de confianza o con un profesional de salud mental.

Y tú, ¿has tenido alguno de esos síntomas alguna vez?

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