¿Gripa? La sopa de pollo sí te ayudaría a combatirla, entre otros alimentos

Aunque suene a remedio de la abuela, estudios han demostrado que sí ayudaría a limpiar los canales nasales y a aliviar la congestión mejor que otras bebidas calientes., de acuerdo con el portal WebMD. Además, tendría efectos antiinflamatorios. También es fuente de vitaminas, minerales, calorías y proteínas, además de cisteína, un aminoácido que ayudaría a deshacer los mocos y que tiene efectos antivirales y antioxidantes. Foto: iko636 / Getty Images.

Una infusión hecha con rebanadas frescas de jengibre ayudaría a aliviar la congestión y a suavizar la garganta irritada. Pero además, serviría como preventivo, ya que podría incluso bloquear el virus de la gripa, de acuerdo con WebMD. Foto: Maya23K / Getty Images.

Si bien comer picante natural no te ayudaría a combatir la gripa, sí te ayudarían a despejar las vías respiratorias logrando que te sienas mejor. Además, WebMD recalca que contienen capsaicina, un compuesto que ayudaría a aliviar la sensación de pesadez en la cabeza. Foto: phive2015 / Getty Images.

Si bien parece ser que la vitamina C no combatiría la gripa tanto como se creía, según recoge WebMD, si la consumes ante los primeros síntomas sí podría ayudarte a sentirte mejor y a que la gripa dure menos tiempo. Así que naranjas, limones, limas y guayabas son bienvenidas. Foto: voloshin311 / Getty Images.

Especialmente aquellos ricos en Omega 3, ya que estos ácidos grasos reducirían la inflamación del cuerpo, la cual podría previene que el sistema inmunológico trabaje correctamente. Además, el portal Health recoge que tomar suplementos de Omega 3 durante tres meses no solo reduciría la inflamación sino también síntomas de ansiedad, que también afectarían a tus defensas. Así que elige opciones como salmón, atún, sardinas o caballa. Foto: Fajrul Islam / Getty Images.

Un secreto de este alimento es la alicina, la cual produce antioxidantes al descomponerse en el cuerpo, lo que ayudaría al sistema inmunológico. Pero, además, Health recoge que tomar suplementos de ajo durante 12 semanas entre noviembre y febrero te haría menos propenso a padecer resfriados o a que duren menos tiempo. Foto: Ana Pelaez / Getty Images.

El zinc es un mineral esencial que ayudaría a combatir el resfriado además de reducir la duración de sus síntomas, al menos en adultos, y las ostras son el alimento que más zinc contiene por porción, de acuerdo con Health. Foto: MarkGillow / Getty Images.

Pueden ser champiñones, portobello, shitake o cualquier otra variedad de hongos, ya que son ricos en antioxidantes que ayudan al sistema inmune, además de potasio vitamina B y Fibra. Foto: TasiPas / Getty Images.

Ambos tubérculos son ricos en beta carotenos, que al descomponerse en el cuerpo producen vitamina A, la cual mantendría las membranas mucosas de tu nariz y garante en orden. Recuerda que estas son tu primera línea de defensa contra las infecciones respiratorias. Foto: aamorim / Getty Images.

Cuando tienes gripa es importante hidratarte bien, y el agua de coco podría ser la opción ideal para ello. Es baja en calorías y además tiene un sabor dulce que lo hace más agradable, además de contener glucosa y electrolitos, como recoge el portal Healthline. Foto: PicturePartners / Getty Images.

Es famosa por la gran cantidad e compuestos antimicrobianos que le conceden propiedades antibacterianas, pero además podría estimular el sistema inmunológico, calmar los síntomas de la garganta irritada y hasta inhibir la tosa en niños, de acuerdo con Healthline. Foto: Nitrub / Getty Images.

El diario Huffingtonpost recoge que un té caliente ayudaría a descongestionar, y algunas variedades, como el té verde, son ricas en antioxidantes que apoyarían a combatir la gripe. Pero, es importante que sea descafeinado para no estar demasiado alerta cuando tu cuerpo requiere descanso. Foto: YelenaYemchuk / Getty Images.