Yahoo Estilo Internet te estresa más de lo que crees
Texto: Maribel Barros
¿Estás estresado? Si tu respuesta es que sí, podría ser que tu conexión a internet sea en parte responsable de ello, según un reporte de la compañía Ericsson.
Cada día estamos más conectados a internet, sobre todo gracias a los dispositivos móviles, de ahí que una mala conexión a la red nos resulte molesto, tanto que a la mayoría no nos sorprende saber que nos causa estrés. Pero, ¿sabías que el solo hecho de que un video tarde en cargarse aumenta tu ritmo cardiaco hasta un 38%?
Para llegar a esta conclusión se estudió la actividad cerebral, movimientos oculares y el pulso de 30 voluntarios daneses, y así determinar cómo reaccionaban ante la lenta velocidad de carga de internet. A todos les entregaron un dispositivo en el cual debían ver videos y los dividieron en tres grupos de acuerdo a cuánto tiempo debían esperar a que se cargara un video.
El primer grupo no tuvo tiempo de espera, y registró un nivel de estrés de 13 puntos, que se consideró el grupo base con el que se compararon los demás.
El segundo grupo, que experimentó una demora de dos segundos, experimentó un estrés de 16 puntos, o un aumento del 23%. El tercer grupo, que esperó hasta 6 segundos, registró un nivel de estrés de 19 puntos, o lo que equivale a un aumento de 46%.
Además, notaron que en promedio, el ritmo cardiaco de los participantes aumentó un 38%.
¿Con qué se compara?
Para darnos una idea de con qué se compara el estrés que genera el que un video que queremos ver tarde en cargarse debido a la mala velocidad de internet, los responsables lo compararon con otras actividades.
Por ejemplo, aseguran que es mayor que:
Esperar en la fila del supermercado.
Ver un programa melodramático en la televisión.
Estar de pie a la orilla de un risco.
Más que ver una película de horror.
Pero encontraron que es igual al estrés generado por resolver un problema matemático.
Si bien los resultados resultan interesantes, hay que tomarlos con cierto recelo, ya que Ericsson no deja de ser una compañía que se dedica al negocio de las conexiones de internet, y que el tamaño de la muestra no es realmente significativa. Sin embargo, sí hay que considerar que este estudio solo se basó en el estrés que genera ver un video, y no otros elementos como las redes sociales, mensajería instantánea, los mapas o el GPS…
Cómo reducir el estrés
Según el sitio WebMD son 10 cosas que puedes hacer que efectivamente reducen el estrés:
Meditar
Hacer respiraciones profundas
Estar presente, enfocándote al menos 5 minutos en el aquí y ahora.
Pedir ayuda.
Escuchar a tu cuerpo y notar todo lo que le ocurre.
Relajar tu cuello y hombros, colocando algo caliente sobre ellos y cerrando los ojos unos 10 minutos.
Reír en voz alta.
Escuchar música relevante.
Hacer ejercicio.
Agradecer
“Vivir un momento estresante no es lo mismo que vivir estresado. Lo primero es normal, inesperado y generado por el ambiente, mientras que lo segundo, vivir estresado, es tóxico, buscado y generado por nosotros mismos porque se ha convertido en un hábito y no sabemos vivir de otra manera”. Bernardo Stamateas
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