¿Qué es la “Moringa” y qué efecto tiene sobre el cuerpo?

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La Moringa es un árbol muy popular de la India, que se cree que puede mejorar la alimentación de las personas y ofrecerles numerosos beneficios nutritivos. Aunque es nativo de la India, pero también crece en Asia, África y América del Sur.

Es de la familia de los adaptógenos, que son hierbas curativas que pueden ayudar en todo, desde aumentar la energía hasta equilibrar el estado de ánimo.

Algunos estudios de sus hojas han arrojado que contiene sustancias anticancerígenas, hipotensoras, hipoglucemiantes y antibióticas.

La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura señala que la moringa es un género de arbustos y árboles con múltiples usos: sus hojas, raíces y vainas no maduras se consumen como hortaliza. Todas las partes del árbol de moringa -corteza, vainas, hojas, nueces, semillas, tubérculos, raíces y flores- son comestibles. Las hojas se utilizan frescas o secas y molidas en polvo. El aceite de semilla de moringa es dulce, no se pega, no se seca y no se enrancia, mientras que la torta hecha con semillas se utiliza para purificar el agua potable. Las semillas también se pueden comer verdes, tostadas, en polvo y en infusión para té o se pueden utilizar para hacer curry.

Según “Medical News Today”, la moringa contiene muchos compuestos saludables como:

  • vitamina A

  • vitamina B1 (tiamina)

  • B2 (riboflavina)

  • B3 (niacina), B-6

  • folato y ácido ascórbico (vitamina C)

  • calcio

  • potasio

  • hierro

  • magnesio

  • fósforo

  • zinc

También es extremadamente baja en grasas y no contiene colesterol dañino.

Cualidades especiales

  • La planta produce hojas durante la temporada seca y en periodos de sequía, y es una excelente fuente de hortalizas verdes cuando hay pocos alimentos disponibles.

  • Crece rápidamente y es resistente a la sequía.

  • Los productos de moringa tienen propiedades antibióticas, contra el tripanosoma y la hipotensión, antiespasmódicas, anti-ulcerosas, anti-inflamatorias, hipocolesterolémicas e hipoglucémicas.

  • La Moringa oleifera tiene pocos efectos secundarios conocidos.

Fundamental: Las personas que toman medicamentos deben consultar a un médico antes de tomar un extracto de moringa.

Contraindicaciones

Como todavía es una planta que se encuentra en estudio, no es recomendable aventurarse a tomarla sin precauciones, puesto que todavía no se conocen del todo sus efectos secundarios.

Hay que tener en cuenta detalles como que la moringa incrementa la cantidad de glóbulos rojos en la sangre, por lo que no es adecuada para todas las personas.

Por esos motivos, aquellas personas que se atreven a tomarla no deben ingerirla por un espacio superior a 2 o 3 semanas, especialmente, si no existe el acompañamiento de un médico o profesional de la salud que pueda aconsejar sobre su ingesta o realizar un seguimiento en función de su consumo.

Entre los posibles efectos secundarios se encuentran algunos como diarreas, náuseas y vómitos. Al ser una planta energética y algo estimulante, no se recomienda tomarla cerca del momento de acostarnos, sobre todo si eres propenso al insomnio.