Sentirse solo podría ser hereditario, dice un estudio

Texto: Irina Kenigsberg

El sentirse solo o aislado se vincula con una mala salud e, inclusive, podría ser hereditario. Descubre qué dice un estudio al respecto y algunas estrategias para enfrentar la soledad.

Algunas personas podrían tener mayor predisposición a sentirse solas. - Foto: Burçin Esin/Getty Images

¿La soledad es hereditaria?

El riesgo de sentirse solo, como un rasgo presente a lo largo de toda la vida y no como un estado temporal, tendría que ver con la genética, según un estudio llevado a cabo en la Universidad de California en San Diego.

La tendencia a sentirse solo a lo largo de la vida sería parcialmente heredable, con un componente del 14 al 27% genético. El ambiente también jugaría un rol importante, se indica en el estudio, publicado en la revista científica Neuropsychopharmacology en septiembre de este año.

Cumple un rol importante

Así como el dolor físico nos alerta sobre posibles daños en nuestros tejidos y nos motiva a ocuparnos de nuestro cuerpo, la soledad sería parte de un sistema de alerta biológico, explican los científicos. Su finalidad sería advertirnos de amenazas o daños a nuestros “cuerpos sociales”. La soledad en sí se dispararía al aparecer diferencias entre las relaciones sociales que un individuo tiene y las que quisiera tener.

No todos la perciben igual

Pero, ¿en qué consiste la soledad? Uno de los puntos claves que remarcan los expertos es que no todos percibimos la soledad de la misma manera. “Habiendo dos personas con el mismo número de amigos cercanos y de familia, una podría ver su estructura social como adecuada y la otra no”, explica en el sitio de la universidad, el investigador Abraham Palmer, quien llevó adelante el estudio. Allí es donde entra en juego la predisposición genética a la soledad. Frente a una misma situación, una persona puede sentirse sola y otra no, y eso podría ser explicado por los genes.

Lidiar con sentirse solo

Sea cual sea la explicación, la soledad estaría vinculada con una mala salud, tanto física como mental, así como con síntomas depresivos. Por eso, es importante que tengas en cuenta algunas estrategias para enfrentarla:

· Reconoce los sentimientos de soledad y exprésalos. Para dejar de sentir soledad, primero hay que aceptar ese sentimiento, se explica desde el sitio de la Universidad de Florida, EEUU. Luego de admitir lo que sientes, puedes anotarlo en un diario, escribir una carta imaginaria a un amigo o familiar, dibujar o pintar, componer una canción, hablar con alguien o cualquier otra cosa que te permita expresarte.

· Vuélvete más activo. Si extrañas a alguien, puedes ponerte en contacto con esa persona. Si eso no es posible, expresar tu pena por no tener a esa persona en tu vida también puede ayudarte.

· Involúcrate en diversas actividades. Unirte a un club o empezar una actividad nueva puede contribuir a que te distraigas y, también, ayudarte a conocer personas nuevas, se explica en el sitio mencionado.

· Concéntrate en las necesidades y sentimientos de los demás. Así, prestarás menos atención a tus pensamientos y a tus sentimientos de soledad, se indica en el sitio Psych Central.

Ante cualquier duda y si no sabes cómo enfrentar tus sentimientos de soledad, acude a un profesional de la salud mental.

Y tú, ¿qué haces cuando te sientes solo?

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