Los consejos del Doctor Juan Rivera para desintoxicarse después de las fiestas de fin de año

¡Año nuevo, vida nueva! Para sentirnos mejor después de los excesos de las fiestas navideñas y de fin de año, el Doctor Juan Rivera ofrece sus consejos. "No hay que hacer nada complicado", aseguró el médico puertorriqueño a Despierta América.

Lo primero que recomienda es "tomar más agua de lo normal" para reponer el organismo tras beber más alcohol y comer más de lo normal durante esta época festiva. "Aumenta tu ejercicio un 25 por ciento. Empieza a disminuir los carbohidratos de manera significativa", añade.

¿Otro consejo? "Trata de no consumir alcohol en este mes de enero", dice Rivera. Por último recomienda dormir al menos 7 horas diarias, ya que el sueño también se afecta durante las fiestas.

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Por otro lado, Adriana Martin, una entrenadora, experta en salud y bienestar, compartió sus tips con People en Español para desinflamar el cuerpo. Existen muchos alimentos naturales que por su alto contenido de agua pueden combatir la inflamación como: rábano, nabo, coliflor, sandía, fresa, melón, piña, manzana y zanahoria.

Martin también recomienda comer alimentos ricos en potasio para disminuir la sal del cuerpo, como: remolacha cocida, aguacate, yogurt desnatado, jugo de naranja y banana. Algo que puede ayudar a desinflamar es realizarse un drenaje linfático, un masaje para reducir el exceso de líquido y toxinas en el cuerpo.

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