Mindfulness
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El incienso puede ser perjudicial para tu salud
Estudios advierten sobre la relación de este hábito tan común, relacionado con la limpieza energética, con el alivio emocional y la eliminación de malos olores, y enfermedades como el cáncer
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Alimentación consciente: así puede ayudarte a cuidar de tu aparato digestivo
Con una alimentación consciente y serena, la comida te sentará mejor y cuidarás tu cuerpo sin hacer dieta. Estas son las claves para unirte al 'Mindfoodland'
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Si quieres proteger tu salud mental, céntrate en el presente pero planifica para el futuro
Las dos habilidades más importantes para no sucumbir a un estado de ánimo negativo en etapas de gran estrés: la atención plena y el afrontamiento proactivo.
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La relación entre la ansiedad y el dolor crónico
Para las personas con dolor crónico quedarse en casa supone un riesgo extra. Los expertos cuentan cómo podemos frenar la ansiedad y prevenir un agravamiento de los síntomas
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Aprovecha tus vacaciones para hacer cambios en tu rutina que puedas aplicar por siempre
En vacaciones solemos relajarnos y bajar el ritmo. Por lo tanto, es un buen momento para hacer ciertos ajustes en nuestro estilo de vida que podamos aplicar por siempre (inclusive durante la ajetreada rutina laboral).
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Quejarse tiene sus beneficios y te los contamos
Quejarse también puede ser una herramienta útil para establecer vínculos y ayudarnos a procesar emociones como el estrés y la frustración. Analizamos los beneficios de este hábito que goza de muy mala prensa.
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Si no te puedes estar quieto, las meditaciones activas son para ti
Si renunciaste a meditar porque crees que para ello necesitas estar sentado en flor de loto y completamente quieto y en silencio, es que no has escuchado hablar de la meditación activa. Qué es la meditación activa