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- SaludThe Conversation en Español
El ejercicio físico: un antídoto eficaz contra los excesos navideños
Evitar el sedentarismo es una clave para contrarrestar los efectos de los excesos gastronómicos típicos de estas fechas. Una experta recalca la importancia de moverse y propone algunas opciones sencillas de ejercicio.
4 minutos de lectura - SaludThe New York Times
Cómo hacer ejercicio para dormir mejor
(Julianna Brion/The New York Times)La actividad física puede ser una gran ayuda a la hora de ir a la cama, pero si padeces insomnio es importante saber qué hacer y cuándo hacerlo.El sueño y el ejercicio físico trabajan en conjunto como los engranajes de una máquina: cuando uno gira fluidamente, el otro le sigue.
5 minutos de lectura - SaludEFE Latam
Tres minutos de ejercicio reducen a la mitad el riesgo cardiovascular en las mujeres
Redacción Ciencia, 4 dic (EFE).- Todo ejercicio suma a la salud cardiovascular aunque sea poco tiempo, y un nuevo estudio lo constata: entre 1,5 y 4 minutos diarios de subir escaleras o cargar la compra reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares a casi la mitad en las mujeres que no practican deporte con regularidad.
4 minutos de lectura - SaludThe Conversation en Español
Entrenamiento de fuerza: ¿a partir de qué edad?
Con criterio y controlado, el entrenamiento de fuerza tiene muchos beneficios a todas las edades e incluso puede contribuir a un mejor rendimiento académico o a prevenir la depresión.
4 minutos de lectura - SaludYahoo Vida y Estilo
Tan sólo 5 minutos extra de actividad física a diario bajan la presión arterial, según un estudio reciente; y estos son los mejores ejercicios
Casi la mitad de los adultos estadounidenses sufre hipertensión, una afección que aumenta el riesgo de padecer un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Y sólo el 25 % tiene su presión arterial alta bajo control. Estas son todas las ventajas
6 minutos de lectura - SaludEl Nuevo Herald
Pilates, despliega tu mejor versión ¡a cualquier edad!
Claves del método Pilates
7 minutos de lectura - SaludAssociated Press
¿Por qué caminar es tan bueno para la salud?
(AP) — Janet Rapp caminaba a paso ligero por un sendero pavimentado a través del zoológico de la ciudad, saludando a amigos y deteniéndose brevemente para saludar a los emúes, a los que conoce por su nombre.La jubilada de 71 años comienza cada mañana de esta manera con un club de caminata.
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